Verantwortungsbewusstes Spielen
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Glücksspiel soll Unterhaltung bleiben. Wenn Du merkst, dass Spielen Dich belastet, mehr Zeit oder Geld kostet als geplant oder sich
Tipps für verantwortungsbewusstes Spielen
- Lege vorab ein festes Budget und ein Zeitlimit fest und halte Dich daran.
- Spiele nicht, um Verluste zurückzugewinnen.
- Mache Pausen und plane spiel-freie Tage ein.
- Spiele nicht bei Stress, Frust oder unter Einfluss von Alkohol/Drogen.
- Nutze Limits, Reality-Checks und Selbstsperren, wenn sie verfügbar sind.
Warnsignale
- Du spielst länger oder setzt mehr Geld ein als geplant.
- Du verheimlichst Dein Spielverhalten oder fühlst Dich schuldig.
- Du jagst Verlusten hinterher.
- Du leihst Dir Geld oder gerätst in finanzielle Schwierigkeiten.
- Spielen fühlt sich nicht mehr nach Spaß an, sondern nach Druck.
Offizielle Hilfe und Information
BIÖG – Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit
Offizielle Gesundheitsinformationen in Deutschland, inklusive Aufklärung und Materialien.
https://www.bioeg.de/
Check dein Spiel (BIÖG)
Informationen, Selbsttest und kostenlose, anonyme Beratung für Betroffene und Angehörige.
https://www.check-dein-spiel.de/
DHS – Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen
Seriöse Hintergrundinfos und Einordnung zum Thema Glücksspiel und glücksspielbezogene Störungen.
https://www.dhs.de/suechte/gluecksspiel
Beauftragter der Bundesregierung für Sucht- und Drogenfragen
Offizielle Themenseite mit Überblick und Verweis auf Daten und Informationen.
https://www.bundesdrogenbeauftragter.de/themen/suchtstoffe-und-suchtformen/gluecksspiel/